Рецепты от стрессов

Стресс снимаем травками и сауной

Лучшим анти стрессом чем посещение сауны на сегодняшний день к счастью не придумали, и по этому данный способ отдыха нужно практиковать как можно чаще. Тем более что Сервис Sauna.Rest предлагает вам возможность найти подходящую сауну в вашем городе с ценами и фото подробнее об этом можете узнать кликнув на картинку ниже.
подробнее

Три рецепта травяных сборов для сауны, я осо­бенно рекомендую жителям городов, которые много нервничают из-за посто­янной суеты и шума.

Итак, мои излюбленные смеси:

  • цветки пижмы и аптечной ромашки, ду­шица (1:1:1);
  • донник, цветки боярышника и корни валерианы (2:2:1);
  • сушеница, пустырник, мята (2:1:2).
  • 1 ст. л. смеси я завариваю 1 л кипятка в чай­нике, укутываю его полотенцем и настаиваю 1-2 ч. Потом пью чай мелкими глотками в те­чение дня.

Конечно, все эти травы несложно при­обрести и в аптеке. Но я советую собирать и сушить их самостоятельно. Во-первых, в лесу они более душистые. Во-вторых, уже сам процесс сбора благоприятно воздей­ствует на психику.

Все болезни, как известно, от нервов. Так не нужно им поддаваться! Как только заме­тите, что вас все вокруг возмущает, сердит, злит, лучше удалитесь в отдельную комнату или тихий уголок и приведите себя в равнове­сие, применив несложную технику.

  • Встаньте, выпрямите спину и слегка при­кройте веки.
  • Сделайте 10 долгих вдохов, набирая воз­дух в легкие через нос, а выдыхайте через рот.
  • Медленно досчитайте в уме до 50 и назад.
  • Прислушайтесь к своим ощущениям: где у вас в теле имеются скованность, напряжен­ность. Постарайтесь расслабить это место.

Вот вы и успокоились!

Массаж против хандры

С первыми осенними до­ждями и пасмурной погодой приходит хандра. Прогнать ее мне удается при помощи массажа.

  • Пару минут я расти­раю ладонями ворот­никовую зону.
  • 1-2 мин. массирую ушные раковины.
  • Руки, сцепленные в замок, помещаю на
  • лоб и сдвигаю по голове к макушке 10-15 раз.
  • Пальцем упираюсь в «третий глаз» и делаю по 10 круговых движений в одну и в другую сторону.
  • Подушечки пальцев обеих рук располагаю над бровями и совершаю ими поступательные короткие движения к кромке волос (тоже 10-15 раз).
  • Подушечки указательных пальцев кладу под нижние веки и делаю 10-15 нажимов.
  • В течение 1 мин. щиплю себя за щеки.
  • В завершение легонько хлопаю ладошками по лицу и шее.

Массаж хандру снимает как рукой. Проходят сонли­вость, разбитость, появляются бодрость и оптимизм.