Как победить целлюлит (часть 2)

Предыдущая част тут: “http://ex-all.ru/aktualnoe/kak-pobedit-tsellyulit/

Для начала нужно пересмотреть свои взгляды на здоровое питание и изменить рацион. Не стоит злоупотреблять диетами, ведь они тоже могут в итоге привести к целлюлиту, как и переедание. Питание должно быть сбалансированным и полноценным.

Откажитесь от жирной, жареной и копченой пищи. Готовить желательно на пару, или же запекать блюда в духовке. Введите в свое меню больше рыбы, а мясо выбирайте нежирное. Забудьте о майонезе других соусах. Так же заставляйте себя по больше времени двигаться, ведь именно это дает вам возможность похудеть максимально быстро. К примеру посещайте разные кветсы на http://questradar.ru. Это просто отличная возможность стремиться к лучшему и быть всегда на высоте своих желаний. В любом случае провести хорошо любое день рождение, вы сможете без проблем.

Кофе

Не стоит слишком часто пить кофе и крепкий чай. Кофе не должен быть растворимый, а чай лучше выбрать зеленый.
Неумеренное употребление алкоголя также может сказаться на появлении целлюлита, поэтому лучше какое-то время не пить, а когда цель будет достигнута – ограничивать себя в спиртном.

Чрезмерное количество соли также не лучшим образом сказывается на фигуре, ведь оно задерживает выведение жидкости из организма, как и сладкое. Разрешается съесть пару кусочков темного шоколада, но не больше.

В борьбе с целлюлитом вам помогут каши, овощи и зелень. Ешьте хлеб из муки грубого помола вместо обычного. Это поможет восполнить необходимые запасы клетчатки.

Употребляйте как можно больше кисломолочных продуктов, соков. Сок лучше выбирать морковный, цитрусовый, яблочный и огуречный. Лучше всего обзавестись соковыжималкой и изготавливать соки самим, ведь в магазинных продуктах содержится множество консервантов и красителей.
Для вашей кожи будет полезен витамин Е, который можно получить из растительного масла, желтков, печени, пшеницы, авокадо, молока.
Морепродукты тоже необходимы организму, ведь они снабжают его йодом, который поддерживает деятельность щитовидной железы. Нехватка йода может привести к гормональному дисбалансу и, в итогу, к целлюлиту.

Продукты с красителями

Откажитесь от продуктов, снабженных ароматизаторами, красителями, консервантами: их очень сложно вывести из вашего организма.

Обязательно сопоставляйте поглощенные калории со своими энергозатратами. Можно оценить калорийность тех или иных блюд по специальной таблице, или запомнить количество калорий в своих повседневных блюдах.

Большое количество чистой воды очистит ваш организм от шлаков и избавит от целлюлита.

Итак, питаться нужно сбалансировано и полноценно, чтобы организм получал все необходимые вещества. Следует выводить из организма лишнюю жидкость, а клетки и ткани должны обновляться.

Ваш рацион должен соответствовать потребляемым калориям, а жидкость не должна задерживаться в организме.

Не забывайте, что физические упражнения также могут оказать вам помощь в борьбе с целлюлитом.